お薬を減らしたい・・・はお医者さんと二人三脚で。ゆっくり、あせらずです。

 

『最近ちょっと眠りが悪くてね』

 

 

何かいいものはないかな?と自然療法を取り入れる場合と

 

 

『ずっと睡眠薬や安定剤を飲んでて。薬を減らしたい(やめたい)』

 

 

自然療法でどうにかできないだろうか・・・

 

と自然療法を取り入れようとしている場合。

 

 

これ、同じ自然療法を取り入れたいという想いは変わらないのですが

注意するべきことはかなり大きな違いがあります。

 

ちょっと眠りが悪い

 

そのような方は、悩むのは夜かあるいは寝起きの朝に限定されていませんか?

 

不眠で薬を飲んでる・・・薬を減らしたい・・・どうしよう

 

そのような方は、日中もずーっと睡眠のことが頭から離れられない状態ではないですか?

 

『自然療法でお薬を減らしましょう』

 

という言葉は、薬機法にひっかかるワードだと思いますので

 

私は自然療法でお薬を減らしましょう!やめましょう! とは言いません。

 

 

そもそもの話、お薬を減らす・中止するの判断ができるのはお医者さんです。

 

 

でもね、お薬を減らしたい。やめたい。

 

そう考えるのは自然なことです。

 

なぜ医師に相談が必要か・・・

 

お薬を既に飲んでいる方ならきっと十分承知のことでしょう。

 

お薬を急にやめると、症状が悪化して全く眠れなくなる場合があるからです。

 

反跳性不眠という症状です。

せっかく服薬量も安定してきていたものが、それをきっかけに症状が悪化・・・

また一からリセットという場合があるからです。

 

※注意して欲しいのは、今回は睡眠薬や睡眠導入剤のことを言っています。

 

血圧のお薬である降圧剤

自己免疫疾患の方が飲むステロイド製剤や免疫抑制剤など

内科疾患のお薬は勝手に減らしたりやめたりすると命に関わります。

 

絶対に勝手に減薬したりしないでくださいね。

 

話を戻しますが

 

睡眠薬にも色々な種類がありますよね。

 

そもそも、不眠と言っても不眠には症状によって分類があります。

 

今、お薬を処方してくれているお医者さんは

 

あなたがどのようなタイプの不眠で

 

どれくらいの作用時間のお薬がいいのか

 

あなたが昼間どのような仕事(生活)をしているのか

 

あなたが不眠でどのように困っているのか

 

あなたが不眠でいつ頃から困っているのか

 

色々なことを加味してお薬を選んでいるはずです。

 

 

お薬を急にやめることで、更に眠れなくなるのが怖い・・・

 

でもやめたい・・・

 

自然療法を取り入れて自分で薬を減らして大丈夫かな・・・不安だな・・・

 

そう考えていると、それが不安要素となってしまい

 

更にお薬から離れられない・・・という状態になってしまう場合があります。

 

受診が近づくにつれて

 

『お薬、足りるかな・・・ 足りなくて眠れなくなるんじゃないか・・・』

 

と不安になることはありませんか?

 

これは睡眠薬の成分の依存とはちょっと違います。

 

お薬がないと眠れないのでは・・・という不安からくるものです。

 

そんな不安を持つ患者さん、きっと睡眠障害を専門とするお医者さんは沢山経験していますよ。

 

だから、大丈夫。

 

まずはお医者さんに相談してみてください^^

 

『このままお薬を飲み続けたくない。減らしたいから自然療法を取り入れたい』

 

と伝えてみてください。

 

そのお医者さんは自然療法のことはよく知らないかも知れない。

 

でも、お薬を減らしたいという想いは汲み取ってくれると思いますよ。

 

言いたいけど言えない・・・何だか相談できない・・・

 

それなら・・・

 

かかっている病院やクリニックの心理士さんや

お薬を受け取っている薬局の薬剤師さんには相談できませんか?

 

 

それでも、言いたいけど言えない・・・と悩んでいるなら

 

相談できるようなお医者さんに変えてみることも検討してみてもいいかも知れませんよ?

 

ただし、お医者さんを変える場合は

今診てくれているお医者さんに紹介状を書いてもらうほうがいい。

 

新しいお医者さんも、これまでの経過をきっと知りたいはずですから。

 

 

お医者さんたちは患者さんたちが考えている以上に、

 

患者さんの悩みを汲み取ってくれたりしますよ。

 

お薬の種類を変えながら

 

量を減らしながら

 

なるべくあなたの希望に沿うように、考えてくれる先生がいます^^

 

お医者さんと相談しながら自然療法を取り入れられたら

 

『これで大丈夫かな・・・』

 

という不安からは解放されますよ。

 

不眠は夜だけの問題じゃなくて

 

24時間あなたの心身の不調をきたしますよね?

 

苦しいの、わかります^^

 

今の睡眠薬は、昔とは違って安全性や依存性は大幅に改善されています。

 

お薬もそんなに悪者ではないですから^^

 

そうやって、希望に沿って細かく調整できることも利点だったりしますから。

 

お医者さんと相談しながら

 

ゆっくり、あせらず

 

上手に自然療法を取り入れていきましょう^^

 

 

自然療法を取り入れることをダメというお医者さん、かなり少数派だと思いますよ。

 

慎重派のお医者さんは確かにいらっしゃいますが、

 

その場合は自然療法に傾倒してしまい、病状が深刻になってから受診するという患者さんを何度も経験しているからかも知れません。

 

 お医者さんと二人三脚で自然療法を取り入れながら、お薬を減らしていく

 

私たちのような自然療法を提供する側は、その過程の給水所のような存在だと

 

私は考えています^^

 

 

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