梅雨時期に活躍するアロマ＆ハーブ

こんにちは。アロマの教室『手放す時間』の石川です＾＾

『介護とアロマ』『メンタルヘルスとアロマ』等、毎週水曜日にちょっとしたお役立ち情報などをお届けしています。

今日のテーマは『沖縄の梅雨を乗り切るためのアロマテラピー』です。

 

一昨日は一日中雨。『もう梅雨入りか？』と思ったのも束の間。　昨日、今日は気持ちい良い青空ですね☆

例年のこの時期なら湿度９０％～１００％も珍しくなく、何だか呼吸をするのも重たく感じることも。

 

明日からまた天気が下り坂なので、湿度も高くなっていきます。

梅雨時期は湿気が多く、気分が落ち込みやすい季節。何だか頭が重かったり、身体が重かったりと、身体も『何となく不調』を感じる方も多くなります。

 

特に普段から脚などがむくみやすい方は、天候や湿度、気圧による不調を感じやすくなっています。

 

梅雨時期は蒸し暑くてジト～っとした汗が出るのですが、周りの湿度も高いうえにエアコンなどで手足は冷えていることもあります。

ただでさえむくみやすいのに、梅雨独特の環境のために汗が蒸発しにくく、体液の循環が滞りがちになります。

 

その滞り（とどこおり）が頭重感やめまい、倦怠感を引き起こしている場合も。

『気象病』と言われる気圧が下がる時に頭痛が起るという方も、体内の水分が影響している場合もあると言われています。

 

そこで大切なのは『身体の水はけを良くすること』。

 

まずは不要な水分を排出して、巡りを整えることから始めましょう☆

私自身が水分代謝が苦手な体質で、私のような体質は水を飲むのもあまり得意ではなかったりします。

たからこそ、まずは『出す』から意識して次に『水を取り入れる』の順番で巡りを整えるようにしています。

◎軽く汗ばむくらいの運動、入浴、足浴などで汗を出す。
◎尿を出しやすくするハーブティーを飲む。
◎巡りを促すのが得意な精油で手足のトリートメント。
◎こまめな水分補給（少しずつこまめにを意識）

 

私は毎月１回リンパトリートメントを受けていますが、ホットストーンを使ったトリートメントは暑い夏場でも本当に気持ちいいです。

トリートメント後は服がゆるくなって『あれ？痩せた？』と勘違いするほど、むくみがすっきりします＾＾

私が毎月お世話になっているリンパケアサロンはこちら☆　アットホームな空間・セラピストさんで、すご～く落ち着きますよ♪
⇓
沖縄市　リンパケアルームON

 

梅雨明けからの猛暑に備えて、今から身体を水はけの良い状態に整えて夏を元気に乗り切る準備をしていきましょう♪

【水はけを整えるのに役立つ精油】
・サイプレス
・ジュニパーベリー
・パチュリ
・ゼラニウム
・グレープフルーツ
・レモン
など

【水はけを整えるのに役立つハーブ】
・スギナ
・リンデン
・ダンディライオンリーフ
・ベルベーヌ（レモンバーベナ）
※レモンピールやオレンジピールを加えるのもおススメ

１種類でも、数種類のブレンドでもよいので、試してみてください＾＾

※アレルギー体質の方はアロマ・ハーブの専門の方へご相談の上使用してください。

 

この季節だと、私は精油以外にイエロークレイを入浴でチョイスしたりします＾＾

 

お知らせになりますが、『むくみ』に関しては６月のワークショップ型講座でさらに詳しく学ぶことができます☆

５月１日の公式LINEでのお知らせで詳細をお送りしますが、参加をご希望の方は公式LINEの個別メッセージにて『むくみ』とひと言お送りください＾＾

開催日時は６月１７日（火）10:00~12:00　です。

こちらでは注意が必要なむくみについて等にも触れますよ＾＾

 

それでは、ゴールデンウィークも後半。元気にお過ごしください♪